En général, perdre du poids est un travail difficile, surtout si vous n’avez pas la bonne motivation. Nous vous présentons 11 applications qui vous permettront de garder une trace de ce que vous mangez dans une journée et de votre activité physique via des rappels encourageants, cela semble très amusant.
1. Transpiration
L’entraînement de Kayla Itsines est devenu célèbre dans le monde parce qu’il fournit des résultats impressionnants. Les entraînements durent environ 28 minutes par jour et vous pouvez choisir entre une grande variété de routines, telles que des entraînements de haute intensité, du yoga, des programmes post-grossesse, etc.
2. Bougez, bougez
Cette application fonctionne de manière à envoyer des photos de tout ce que vous mangez en une journée à un coach en nutrition certifié. Le coach analyse les repas et vous donne des conseils pour améliorer vos habitudes alimentaires.
3. Nudge
L’application encourage les utilisateurs à rejoindre les clubs sociaux afin qu’ils puissent avoir une communauté de soutien et vous met en contact avec un coach personnel si vous avez besoin d’instructions et d’interactions individuelles.
4. Nike Training Club
Si vous vouliez vous entraîner avec vos athlètes Nike préférés, tels que Serena Williams, Alex Morgan et d’autres, cette application de fitness l’a rendu possible. Il vous offre 160 entraînements gratuits à différents niveaux de forme physique.
5. Fooducate
Cette application vous aide à classer le produit et à repérer les bons aliments, afin que vous puissiez le distinguer des aliments qui ne vous conviennent pas, en scannant le code à barres sur l’emballage. Les informations sur les ingrédients incluent les sucres, le glutamate monosodique, les additifs et les conservateurs que vous ne voulez pas manquer.
6. FitBit
Fitbit fournit des tonnes de données directement sur votre poignet en portant un tracker d’activité. Il contient le nombre de pas horaire et quotidien, la fréquence cardiaque au repos et la consommation totale de calories. Le suivi des périodes pour les utilisatrices avec un emplacement pour enregistrer les séances d’entraînement, la nourriture et la prise d’eau a été récemment lancé par la société.
7. Studio Tone It Up
Les entraîneurs Karena et Katrina de cette application rendent l’exercice amusant et vous motivent tout au long de votre voyage. Il contient des entraînements stimulant le métabolisme avec des messages inspirants et des recettes saines.
8. Noom
En 2016, des recherches sur Noom ont montré que sur les 35921 participants, environ 76% des femmes et 84% des hommes ont perdu du poids en utilisant l’application.
La version gratuite fait à peu près la même chose que les autres applications. Vous pouvez même enregistrer manuellement la prise et l’exercice, et vous connecter à d’autres applications, telles que Google Fit. Dans la version premium, vous bénéficiez d’un coach qui vous surveille, d’un groupe de soutien et d’un cours sur la perte de poids saine, la prévention du diabète et la prévention de l’hypertension.
9. Perdez-le!
Le perdre! Compte également les calories, mais ce qui est nouveau, c’est qu’il établit un budget basé sur vos objectifs de perte de poids. Cela vous donne la possibilité de rechercher des aliments et des exercices. Si vous passez à la version premium, vous obtenez une comptabilité supplémentaire pour les glucides, la graisse et les mesures corporelles, ainsi que pour les exercices et les plans de repas.
10. MyFitnessPal
Cette application vous indique votre limite calorique quotidienne en fonction de votre taille, de votre poids et de votre objectif de poids. Par exemple, une femme de 5 pieds 55 pouces et 146 livres qui cherche à perdre cinq livres a une limite de 1,320 calories par jour. Vous devez enregistrer tout ce que vous mangez et buvez pour que l’application puisse compter vos revenus caloriques. Les aliments sont souvent identifiés par leur valeur afin que vous puissiez composer vos besoins nutritionnels spécifiques.
11. Weight Watchers
Nous savons tous qu’avoir de saines habitudes alimentaires est bon pour nous, non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour avoir un corps sain. Weight Watcher vous enseigne tout cela et vous aide également à choisir des aliments sains, délicieux et bons. En choisissant «plage de points» dans l’application, vous pouvez calculer la quantité d’aliments que vous pourriez manger, pour vous aider à vous rapprocher du nombre que vous souhaitez voir sur une échelle. Il utilise les valeurs de points associées à chaque ingrédient. Vous pouvez également choisir l’une des plus de 4000 recettes de la marque.
